¿Qué puede hacer el pilates por ti?
- Fortalece el cuerpo enfocándose en los músculos centrales.
- Construye resistencia, fuerza y control.
- Corrige la mala postura y alineación.
- Promueve la pérdida de peso y una apariencia delgada y estirada.
- Mejora la flexibilidad.
- Estimula la circulación.
- Aumenta la capacidad pulmonar.
- Mejora el equilibrio y la coordinación de movimientos.
- Entrena cuerpo y mente.
- Previene el dolor de espalda.
Todos sabemos que la práctica de ejercicios tiene múltiples ventajas y que sus beneficios son tanto físicos como psicológicos.
Y el Pilates es además, un ejercicio saludable y fácil de practicar puesto que es un ejercicio debajo impacto, consistente en realizar movimientos muy lentos y progresivos que no causan dolor ni te dejan sin aliento.
“La salud física es el primer requisito para la felicidad”
Joseph Pilates
Pero Pilates no es sólo ejercicio, ni solo un repertorio de movimientos. Pilates es un método de acondicionamiento físico y mental que nos sirve de herramienta para mejorar muchos aspectos de nuestra vida, de nuestra salud.
Joseph Pilates (Alemania) quien diseña este método de acondicionamiento físico al que llama Contrología. Creía firmemente que su enfoque del bienestar total debía ser adoptado no solo por profesionales de la salud sino también por el público en general.
Poniendo en práctica sus principios —Respiración, Concentración, Centro, Control, Precisión y Fluidez— podemos mejorar nuestra fuerza física, flexibilidad, coordinación, reducir el estrés, mejorar la concentración mental y nuestra sensación de bienestar.
