Pilates y bienestar en la edad adulta

A medida que las personas envejecemos vamos perdiendo parte de nuestra capacidad para conservar el equilibrio y la coordinación. Bien sabemos que el Pilates es un método que consta de un repertorio de ejercicios de bajo impacto, gracias a su enfoque en la respiración controlada y en la calidad del movimiento.

La práctica del Pilates es un antídoto para muchas dolencias.

Para algunas personas, el simple hecho de tumbarse en el suelo o levantarse de la esterilla puede ser una actividad difícil de realizar. Entre otras cosas es por ello que son más recomendables las clases de máquina.

La práctica regular de Pilates aumenta la fuerza y la flexibilidad en la zona de la faja abdominal y las piernas, lo que es esencial para trabajar el equilibrio.

Hoy en día es tendencia que las personas mayores busquen alternativas para aliviar sus dolencias sin tener que consumir tantos fármacos. El Método Pilates es una de las disciplinas que brinda bienestar y equilibrio a la salud del adulto mayor.

Al realizar los ejercicios de manera correcta y con frecuencia, en poco tiempo los mayores serán capaces de:

• Aumentar sus posibilidades de movimiento y acción.
• Mejorar las posibilidades de independencia de movimientos.
• Reducir el riesgo de caídas, al mejorar el equilibrio estático y dinámico.

Los beneficios que se obtienen por la práctica habitual repercuten además en:

• Sistema musculoesquelético
• Sistema respiratorio
• Sistema circulatorio
• Sistema osteoarticular
• Alineación y elongación postural
• Salud psicosocial

Importante: Antes de iniciarte en el Método Pilates, es importante que te realices un chequeo médico para conocer el estado de tu salud y poder indicárselo al instructor que te guiará en la práctica.

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