Pilates durante el embarazo y postparto

Con la práctica del Pilates durante el embarazo estaremos contribuyendo a mejorar muchos aspectos de la nueva etapa que vamos a vivir después del nacimiento de nuestro bebé, tales como lograr una pronta recuperación postparto, así como afrontar la maternidad con un fortalecimiento de la mente y el cuerpo.

A lo mejor te estás pensando en hacer pilates, pero hasta que no lleves por lo menos 3 meses no se recomienda, ya que es durante ese tiempo cuando se manifiestan los efectos más molestos del embarazo, por el fuerte cambio hormonal que se sufre, con náuseas y cansancio general. Por ello, hasta el segundo trimestre no es recomendable iniciar la práctica.

La práctica del Pilates te va a permitir obtener la mejor preparación al parto, ya que con ello conseguirás:

• Hacer que tu suelo pélvico se vuelva más fuerte.
• Aliviar el dolor de espalda.
• Reducir el nivel de ansiedad.
• Flexibilizar las articulaciones que se vuelven más rígidas durante el embarazo.
• Aumentar la energía, evitando la sensación de cansancio y preparándote para el esfuerzo físico del parto.
• Dormir y descansar mejor.
• Fortalecer brazos y piernas para facilitar la recuperación postparto.
• Mejorar la circulación sanguínea.

Pilates Postparto

Con las clases de Pilates postparto conseguiremos fortalecer los músculos de la pared abdominal y de la pelvis, tan debilitados después del parto. Además, mejoraremos la postura corporal, ayudando a prevenir los dolores de espalda derivados del cuidado diario del bebé, al mismo tiempo que favorecemos una flexibilidad y forma física saludable.

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