Con la práctica del Pilates durante el embarazo estaremos contribuyendo a mejorar muchos aspectos de la nueva etapa que vamos a vivir después del nacimiento de nuestro bebé, tales como lograr una pronta recuperación postparto, así como afrontar la maternidad con un fortalecimiento de la mente y el cuerpo.
A lo mejor te estás pensando en hacer pilates, pero hasta que no lleves por lo menos 3 meses no se recomienda, ya que es durante ese tiempo cuando se manifiestan los efectos más molestos del embarazo, por el fuerte cambio hormonal que se sufre, con náuseas y cansancio general. Así que hasta el 2º trimestre no es recomendable.
Con la práctica del Pilates durante el embarazo estaremos contribuyendo a mejorar muchos aspectos de la nueva etapa que vamos a vivir después del nacimiento de nuestro bebé, tales como lograr una pronta recuperación postparto, así como afrontar la maternidad con un fortalecimiento de la mente y el cuerpo.
A lo mejor te estás pensando en hacer pilates, pero hasta que no lleves por lo menos 3 meses no se recomienda, ya que es durante ese tiempo cuando se manifiestan los efectos más molestos del embarazo, por el fuerte cambio hormonal que se sufre, con náuseas y cansancio general. Así que hasta el 2º trimestre no es recomendable.
La práctica del pilates te va a permitir obtenerla mejor preparación al parto, ya que con ello conseguirás:
- Hacer que tu suelo pélvico se vuelva más fuerte.
- Aliviar el dolor de espalda.
- Reducir el nivel de ansiedad.
- Flexibilizar las articulaciones que se vuelven más rígidas por el embarazo.
- Aumentar nuestra energía evitando esa sensación de cansancio, así como prepararnos para el esfuerzo físico que supondrá nuestro bebé.
- Dormir y descansar mejor.
- Fortalecer extremidades de brazos y piernas para afrontar la recuperación postparto de una forma mucho más fácil.
- Mejorar la circulación sanguínea.
Pilates Postparto
Con las clases de pilates postparto conseguiremos fortalecer los músculos de la pared abdominal y de la pelvis, tan debilitados después del parto. Además, conseguiremos mejorar nuestra postura corporal, ayudando a prevenir los dolores de espalda fruto de trabajo diario con el bebé, así como beneficiar a nuestro cuerpo con una flexibilidad y forma física saludable...
La práctica del pilates te va a permitir obtenerla mejor preparación al parto, ya que con ello conseguirás:
- Hacer que tu suelo pélvico se vuelva más fuerte.
- Aliviar el dolor de espalda.
- Reducir el nivel de ansiedad.
- Flexibilizar las articulaciones que se vuelven más rígidas por el embarazo.
- Aumentar nuestra energía evitando esa sensación de cansancio, así como prepararnos para el esfuerzo físico que supondrá nuestro bebé.
- Dormir y descansar mejor.
- Fortalecer extremidades de brazos y piernas para afrontar la recuperación postparto de una forma mucho más fácil.
- Mejorar la circulación sanguínea.
Pilates Postparto
Con las clases de pilates postparto conseguiremos fortalecer los músculos de la pared abdominal y de la pelvis, tan debilitados después del parto. Además, conseguiremos mejorar nuestra postura corporal, ayudando a prevenir los dolores de espalda fruto de trabajo diario con el bebé, así como beneficiar a nuestro cuerpo con una flexibilidad y forma física saludable...